¿Qué es el Kundalini Yoga?

La etimología del término Kundalini proviene del sánscrito “kundal” o “rizo de cabello del Ser Amado”. Ese rizo de cabello nos lleva a imaginar una espiral, misma que representa el despertar del potencial creativo que todos los seres humanos poseemos.
Este potencial o energía creativa, se encuentra dormido en la mayoría de las personas y cuando practicas Kundalini Yoga, se despierta paulatinamente, y sube como esa espiral a lo largo de la columna vertebral hasta llegar al tope de la cabeza. Hasta lo más elevado del ser.

Esta forma de ver la vida, que no es una religión, sino más bien una actitud muy particular ante la misma, se mantuvo en secreto, hasta que en el año 1969 vio la luz de la mano de Yogi Bhajan. Él, de manera valiente y generosa,  se encargó de dar a conocer dicho método a todas las personas, para todos aquellos que quisieran comenzar a entender la vida desde una perspectiva diferente.

Kundalini Yoga  busca  elevar el espíritu y es apto para todas las personas de cualquier edad y condición física. Sobre todo para aquellos que buscan un cambio profundo, un trabajo interior consistente, recuperar su fuerza interna y la confianza en sí mismos y en la vida. 
Nos ofrece  las herramientas que se hallan en nuestro propio cuerpo para poder afrontar los retos diarios desde una visión diferente. Nos indica el camino y maneras que nos lleva a alcanzar el éxito en los distintos aspectos de la vida. 

Kundalini Yoga es un entrenamiento para la vida. 

¿Por qué practicar Kundalini Yoga?

La poderosa energía liberada por el Yoga Kundalini se dice que puede hacer muchas cosas para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Sus beneficios se perciben claramente después de haber tomado una sesión, donde experimentaste secuencias de ejercicios llamados Kriyas, diversas formas de meditar, el uso de mudras, mantras, bhandas, concentración visual y ejercicios respiratorios, es decir,  pranayamas.

Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato:

• Mantiene tu cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés.
• Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
• Através de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar un grado importante de tranquilidad mental.
• Despierta el potencial creativo. La finalidad de este tipo de yoga es aprovechar la energía de la mente junto a la física y    la nerviosa, y llegar a controlarlas a través de la voluntad, que según esta filosofía es la herramienta del alma.
•  Equilibrar y armoniza lo que en esta disciplina se conocen como centros de energía o chakras.
• Trabaja en todos los sistemas del cuerpo: Sistemas nervioso, glandular, respiratorio, digestivo, óseo, linfático…
• Te permite lograr un diálogo abierto y claro con tu propio cuerpo y todos los aspectos que te conforman. Se transforma tu relación con tu propio cuerpo.
• Consigues fortalecer los músculos, mejorar el funcionamiento del sistema endocrino, se incrementa la circulación de la linfa y otros fluidos corporales y produce efectos desintoxicantes.
• Se masajea todo el cuerpo y se estiran los músculos y los huesos, desbloqueando los canales energéticos.
• Desarrollar la intuición y abre tu conciencia, llevándote a un estado de calma mental, conciencia espiritual y el flujo de energía
• Promueve  la creatividad y el amor incondicional.
• Mejora la Calidad de Vida

Si se quieren observar resultados es necesario ser constantes en su práctica.
Esta constancia se traduce en una serie de resultados positivos que ayudan a balancear algunos rasgos de la personalidad, ser más creativos, fortalecer algunas partes del cuerpo e incluso el sistema nervioso. La concepción de la vida se torna distinta y esto nos facilita las herramientas necesarias para saber cómo actuar ante determinadas situaciones que nos encontramos en el ámbito social, laboral o familiar.

El deseo y la voluntad de cambiar son las principales bases para formar parte de esta disciplina, de modo que la actitud juega un papel clave. Todos sabemos que no es sencillo desvincularse de los patrones preestablecidos, y además es importante llegar a tener el conocimiento suficiente para que ese cambio de actitud sea duradero en el tiempo.

Deberemos desarrollar distintos espacios y en cada uno de ellos tendremos que dedicarle un tiempo a la meditación, otro a las posturas, otro para la respiración y, por último, un espacio para nosotros mismos, para la experiencia vital.  

Antes de comenzar una sesión hay que tomar algunas precauciones, en especial si se tienen problemas de corazón o la presión arterial alta, pues algunas posturas pueden resultar contraproducentes. El profesor nos tendrá que indicar qué alternativas hay para nuestro caso. De igual modo si presentamos algún otro problema de salud siempre hay que indicarlo. Nunca hay que forzar las posturas, y si en un momento dado no podemos realizar una, no pasa nada por detenernos y retomarla cuando estemos mejor.

¿Quién puede hacer Kundalini Yoga?

Todos !!! La práctica tiene la posibilidad de adaptarse a los procesos individuales de los alumnos. 

Como con cualquier yoga, es mejor aprender Kundalini con un instructor experimentado, que pueda ayudarte a enfocar tu energía además de enseñarte las técnicas.